Die Lotte Berk Methode

Ein schöner Körper besteht nicht aus Idealmassen und Idealgewicht!

Ein wenig Theorie dazu: Wen interessieren Traummasse und Gewichtstabellen wenn die Haltung aufrecht, die Muskulatur gefestigt, langgezogen und straff ist? Das Problem ist der Unterschied zwischen schlaffem Gewebe und Fettzellen und einer trainierten, geschmeidigen Muskulatur. Sie muss regelmässig gedehnt und gekräftigt werden, um diese Form zu erreichen. Die Lotte Berk Methode schafft das, reduziert auch das Fettgewebe, und zwar intensiver als die normalen Fitnessprogramme.

Wie kommt man nun zu einer guten Figur und einer aufrechten Haltung? Die Lotte Berk Methode kommt aus der Orthopädie, Yoga und zeitgenössischem Tanz und führt zu Ergebnissen, die Sie mit anderen Fitnessübungen kaum erreichen werden. Die modischen Fitnessprogramme reduzieren gutes Aussehen auf Masseinheiten, auf Zentimeterumfang an Hüften, Bauch und Beinen. Doch die Masse allein sind nicht entscheidend. Den meisten Übungen fehlt eine wichtige Komponente: die Haltung.

Tänzer haben das. Sie müssen nicht schön sein; aber sie wirken schön durch ihren feingegliederten Körper, ihre aufrechte Haltung, kurz: Ihre elegant wirkende Figur.

Verantwortlich dafür ist ein kleiner Unterschied mit grosser Wirkung: Mit der Lotte Berk Methode dehnen Sie zuerst die Muskulatur zur ganzen Länge des Bewegungsspielraums und beginnen erst dann, sie zu kräftigen. Andere Fitnessprogramme setzen im verkürzten Zustand an und erreichen darum nie die volle Wirkung. Diese L.B. Methode hat zudem den Vorzug, dass die Muskeln sich länger dehnen und dadurch weiche Übergänge der Bewegung schaffen, die ästhetischer wirken. Schauen Sie sich die Bewegungen eines austrainierten Bodybuilders an und die einer jungen Tänzerin, und Sie wissen, welchen Unterschied wir meinen.

Dieses Übungspinzip der Lotte Berk Methode "Erst dehnen – dann kräftigen", finden Sie nur im professionellen Tanz- und Ballettraining wieder. Das durch unsere Übungen entstehende Muskelspiel verändert den Körper und den Problemzonenbereich, weil wir den schlafenden Teil der Muskulatur, welchen Sie in Ihrem täglichen Leben und auch im Sport fast nie gebrauchen, anfangen zu wecken und zu kräftigen, das heisst: Die Balance wiederherstellen. Der Po wird gestrafft, die Waden gefestigt, die Beine schlank und durch Ihre neue Haltung, straffen Sie weiterhin den Po im täglichen Leben, weil Sie sich anders bewegen werden, egal welchem Hobby Sie gerade nachgehen oder welche Tätigkeit Sie gerade verrichten. Auch Bauch, Hüfte, Brust und Arme unterliegen der gleichen positiven Wirkung.

Mit den altbekannten Fitnessprogrammen tun Sie zwar etwas für Ihre Figur – mit der Lotte Berk Methode aber trainieren Sie Figur und Haltung. Was nützt Ihnen ein sit-up gestählter Bauch, wenn Sie nicht gleichzeitig gelernt haben, ihn flach und den Rücken aufrecht zu halten? Natürlich würden Sie Jahre brauchen und müssten schon als Kind anfangen um die Perfektion von Tänzern zu erreichen. Aber Sie suchen ja keinen neuen Beruf, sondern eine neue Haltung und eine gute Figur. Und das können Sie mit den intensiven Übungen des Lotte Berk Programms in kurzer Zeit erlernen, egal in welchem Alter und in welcher Kondition Sie sich befinden. Nehmen Sie sich nur jede Woche etwas Zeit und lernen Sie Ihre Körpersprache ein wenig zu kontrollieren.

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